Cristiano Ronaldo es una de las máximas figuras del futbol mundial, ya que mantiene un gran nivel y cuida su cuerpo para destacar dentro del balompié mundial. Actualmente se encuentra disputando la Eurocopa 2020 con Portugal, donde ya marcó dos goles y además, causó polémica durante la rueda de prensa posterior a su encuentro con Hungría.
En su cita en la sala de medios el astro portugués movió un par de botellas de la marca Coca-Cola y puso en su lugar una botella de agua, haciendo un gesto de que esta es más saludable. Dicho gesto provocó la caída de la compañía refresquera en la bolsa de valores. Con esto el futbolista buscó promover la buena alimentación y es entendible, ya que él posee uno de los cuerpos más atléticos del futbol internacional.
¿Qué dieta sigue Cristiano Ronaldo?
El crack de la Juventus actualmente tiene 36 años y se mantiene en buena forma gracias a la buena alimentación que mantiene, donde realiza hasta 6 comidas al día, mismas que se basan en la ingesta de grandes cantidades de proteína.
“Si entrena con regularidad, es importante mantener altos los niveles de energía para alimentar su cuerpo y lograr un mejor rendimiento”, explicó Ronaldo hace unos meses durante la presentación de su marca de ropa interior.
Además, en aquel entonces explicó que su alimentación esta basada mayor mente en lo siguiente: “Sigo una dieta alta en proteínas, con muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras, y evito los alimentos azucarados”.
Asimismo, hace unos años el chef de la Selección de Portugal fue entrevistado por el diario Le10Sport, donde reveló que el platillo favorito del jugador de la Juve es el pescado y lo disfruta en varias presentaciones.
“Come todo tipo de platos, como atleta responsable que es, pero el que más le gusta es el pescado como la dorada, el pez espada y la lubina”, narró Luis Lavrador.
La pizza es la favorita de Cristiano Ronaldo
Por otro lado, CR7 también explicó que no siempre come sano, puesto que en algunas ocasiones disfruta de comer pizza junto con sus hijos, siendo este el único platillo de comida chatarra que se permite para mantenerse en buena forma.
Sin embargo, aunque muchos duden de las bebidas energéticas el portugués las ha hecho parte de su alimentación e ingiere algunas de ellas mientras realiza sus entrenamientos y las acompaña de suplementos como lo es la vitamina B12.
“Me mantengo hidratado con una bebida deportiva que me da energía para los entrenamientos y los partidos. Tiene una mezcla de carbohidratos que aumenta la resistencia y es más baja en azúcar que muchas otras bebidas deportivas. También contiene electrolitos para ayudar con la hidratación y vitamina B12 que combate la fatiga”, mencionó en el pasado Cristiano.
Política de “0” alcohol
Es bien sabido que el delantero lusitano no ingiere alcohol, ya que este le recuerda la difícil adicción que tenía su padre cuando él era pequeño y su madre hace un tiempo reveló que esto también lo hace para mantenerse en gran estado físico.
“Cristiano ha visto lo que la bebida y las drogas pueden hacer en las personas cercanas a él y es parte de la razón por la que se ha convertido en quien es hoy. No fuma ni bebe. Su adicción es el futbol”, comentó Maria dos Santos.
La rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo
El delantero de Portugal lleva la exigencia deportiva más allá del terreno de juego, ya que hace ejercicio durante los entrenamientos de su equipo o en selección, pero después acude a realizar una rutina en su gimnasio personal donde combina diversas disciplinas como lo son las pesas, correr o hacer ejercicios cardiovasculares.
“Puedes hacer un entrenamiento de abdominales en tu habitación cuando te despiertas por la mañana o antes de irte a la cama. Si te pones una rutina, te resultará más fácil, ya que se convertirá en un hábito”, puntualizó el crack portugués hace un tiempo.
Cristiano Ronaldo da descanso a su cuerpo con cinco siestas al día
Por último, el jugador que ha sido Balón de Oro en cinco ocasiones entiende completamente que su cuerpo también necesita un buen descanso, ya que es sometido a largas jornadas de trabajo y es exigido al máximo.
“Dormir bien es realmente importante para aprovechar al máximo el entrenamiento. Me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de los partidos. El sueño ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante”, recalcó hace un tiempo Cristiano Ronaldo.
