En los últimos días se ha vuelto tendencia el tema 'ABS' en TikTok. Si entras al apartado de trends dentro de la aplicación te podrás dar cuenta que hay miles de videos con millones de visitas dedicadas a este hashtag; sin embargo, no es muy común escuchar estas siglas en el día a día. Aquí te explicamos de qué se trata.
Dentro del ámbito fitness existe algo a lo que llaman 'ABS' y 'Core', que son una serie de ejercicios, los cuales ayudan a fortalecer el área abdominal. Este tipo de entrenamiento se lleva a cabo con música y con un ritmo establecido por un coach o, si eres autodidacta, por ti mismo.
Este tipo de tendencias en redes sociales acerca del cuidado del cuerpo con ejercicio, buena alimentación y el buen comer ya se habían popularizado con anterioridad.
¿Por qué es tendencia 'ABS' en TikTok?
Justamente ha sido en la popular red social de videos cortos que un montón de usuarios están compartiendo las técnicas con las que ellas y ellos ejercitan esta parte del cuerpo. Muchos aseguran que la forma popular de entrenar el abdomen, con puras abdominales clásicas, muchas veces no es la mejor y hasta puede lastimarte.
No hace falta ir a un gimnasio o tener ciertos aparatos en tu casa para realizar estos ejercicios, pues muchos de ellos se pueden hacer en escaleras o incluso en el piso. Tan sólo entra a TikTok busca en la sección de tendencias 'abs', y prepárate para tener ese abdomen que siempre quisiste.
Claro que el humor no podía faltar en este trend; el encargado de hacer una parodia de este tipo de contenidos, además de llevarse unas cuantas risas, fue el usuario @johnniriddlin2.0, que se sumó a la tendencia mostrando cómo el adopta esta vida fitness de TikTok.
Ejercicios para abdomen y cintura
Algunos de los ejercicios más comunes dentro del entrenamiento 'ABS', muchos de los cuales se encuentran en trends, son los siguientes:
- El puente
- La bisagra
- La plancha abdominal
- Flexiones de piernas
- Sentadillas
- Elevación de rodillas
- Abdominales cruzados
- Burpees
- Tocar la punta de los pies
- Giros Rusos
