Tener un peso correcto es la clave para cuidar la salud de nuestro cuerpo. Más allá de lo que implique la belleza, tener los kilos adecuados ayuda a la prevención de enfermedades. Algunos alimentos te ayudan a activar tu metabolismo y con ello la pérdida de peso, te compartimos 4 especias que te ayudarán a deshacerte de esos kilitos extra.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la causa del sobrepeso y obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas, por ello la ingesta excesiva de alimentos de alto contenido calórico tienen una consecuencia importante en el aumento de peso.
La mejor manera de bajar de peso es alimentarse de manera saludable, incluyendo en la dieta frutas, verduras, cereales y proteínas bajas en grasa; además, tienes que mantenerte muy bien hidratado y realizar alguna actividad física. De manera complementaria puedes añadir especias que tienen propiedades quema grasa y ayudan a la aceleración del metabolismo.
¿Qué especias ayudan a bajar de peso?
- Canela: Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y anticancerígenas Estudios han indicado que es posible tener una disminución de grasa corporal con esta especia.
- Comino: Ayuda a metabolizar todos los nutrientes de los alimentos y disfrutar de una buena digestión; además, cuenta con propiedades analgésicas, de combate y disminuye los dolores estomacales.
- Cúrcuma: Controla varias enfermedades inflamatorias, ansiedad, síndrome metabólico, artritis e hiperlipidemia. Por otro lado, ayuda a perder peso.
- Azafrán: Se puede utilizar para tener un control de peso, ya que ayuda a disminuir el apetito, al usarlo como especia ayuda a mantenernos satisfechos.
