La rutina antes de dormir para vivir más y mejor

Con estos sencillos pasos no sólo vivirás más tiempo, sino lo harás con mejor calidad.

¿Por qué no debemos trasnochar?: Los peligros de quedarse despierto por horas

Pasar mucho tiempo despiertos puede traer problemas para la salud y, muy en específico, para el cerebro.

¿Dormiste pero no descansaste? El problema podría ser la ventilación de tu cuarto

Aunque durmamos las horas recomendadas pareciera que no pudimos recuperarnos y eso podría tener un origen en la ventilación del cuarto.

Estas son las peores posiciones para dormir ¡Evítalas!

Aunque no parezca, existen posiciones en las que no es recomendable dormir, esto debido a que la columna o las extremidades se ven comprometidas.

¿Insomnio? Los mejores pasos para conciliar el sueño rápido

El científico Matthew Walker ha descubierto un nuevo método para dormir de manera más fácil y rápida. Conoce los pasos para mejorar tus hábitos de sueño en sólo unos días.

Cómo duermes según tu signo del Zodiaco

De acuerdo con la astrología, cada signo zodiacal tiene su propia forma de dormir. Conoce la tuya según tu mes de nacimiento.

Estas son las canciones más escuchadas para dormir según la ciencia

Estudios de la Universidad de Aarhus, en Dinamarca mencionan que las canciones más populares para conciliar el sueño son movidas y cero tranquilas. Se destacan BTS y Billie Eilish.

Conoce los hábitos que aumentan las pesadillas y evítalos

Te mostramos algunos hábitos que podrían estar interrumpiendo tus sueños y que no te hacen descansar de manera correcta.

Por esta razón no debes preguntar la hora en un sueño

En redes sociales comenzó a circular una tendencia sobre los sueños, En La Hora te mostramos de que se trata.

Estos alimentos te ayudan a dormir mejor y rejuvenecer

Dale a tu cuerpo esos alimentos que fortalecerán para dormí mejor y lucirás más joven.