La llegada del invierno ha obligado a muchas personas a desempolvar los suéteres y abrigos más gruesos que tienen en su armario. Todo parece que, en algunos estados, sobre todo en la zona norte y noroeste de México se pronostican vientos fríos e inclusive caída de aguanieve.
Cuando hace frío es normal que quieras ponerte mil suéteres encima, así que aquí te decimos cuántas capas de ropa tienes que llevar de acuerdo a las temperaturas.
La teoría de "las capas" realmente funciona para mantenerte calientito en temporada de invierno; sin embargo, procura mantener controlado el esfuerzo físico, de lo contrario, terminarás sudando y eso solo provocará que pases más frío.
¿Cuántas capas tienes que llevar si hace frío?
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil del Gobierno de la Ciudad de México se ha encargado de compartir algunas recomendaciones respecto a cuántas capas de ropa usar según la temperatura que haga en tu ciudad, así que toma nota.
Entre 4° a 6° centígrados
Viste dos capas de suéteres o chamarras y sólo una de pantalón. Procura que los zapatos que utilices sean calientitos e impermeables para mantenerte con una buena temperatura. Evita zapatillas de tela o cualquier otro tipo de material ligero.
Entre 0° a 3° centígrados
Usa 3 capas de suéteres o chamarras y si es posible dos de pantalones. A partir de este punto es súper recomendable que uses gorro y guantes; asimismo, puedes poner en práctica el método de tres capas, el que consiste en cuidar el interior, aislar y proteger.
- Capa interior: Encargado de regular la temperatura y evitar la humedad. Se refiere a usar una camiseta térmica que puede ser un tanto gruesa.
- Capa de aislamiento: Ayuda a mantener el calor del cuerpo al evitar el enfriamiento. Usa telas transpirables y que sean más ligeras que la anterior para mover con facilidad las extremidades.
- Capa de protección: Es la más importante, para detener el frio por las bajas temperaturas, ya que justo queda al exterior. Necesitarás una chamarra rompevientos
Nota: Recuerda que en estos tiempos es más fácil contraer enfermedades respiratorias, procura cubrir nariz y boca con bufanda cuando salgas.
