Los alimentos no solo nos ayudan a que los procesos de nuestro organismo sucedan de manera correcta, también aportan vitaminas, minerales y nutrientes en general, estos permiten que nuestro día a día sea menos complicado y podamos realizar las actividades deseadas.
Aunque no todos los alimentos son buenos, ya que muchos pueden darnos malestares estomacales, además de contener muchas calorías, demasiada azúcar o simplemente no aportar ningún nutriente o beneficio a nuestra salud, así que deberás consumirlos con medida y nunca excediendo la cantidad recomendada e inclusive evitarlos.
A continuación, te mostraremos 5 alimentos que te quitarán el sueño, así que es mejor evitarlos por la noche, ya que pueden hacer que no descanses y tengas dolores nocturnos.
¿Cuáles alimentos podrían quitarme el sueño?
- Brócoli o coliflor: Este alimento contiene triptófano, por lo que podría quitarnos el sueño al ser de digestión larga y provocarnos gases.
- Picante: Los alimentos picantes producen una digestión larga y pesada, lo que podría reducir nuestra cantidad de sueño.
- Carne roja: Con una digestión lenta y altos niveles de colesterol, este alimento puede alterar nuestras fases de sueño.
- El chocolate: Al contener cafeína y teobromina es considerado rico en estimulantes, así que es mejor evitarlo en las noches, pues podría causarnos bajas en nuestras horas de sueño.
- Papas fritas: Grandes porciones de comidas ricas en grasas podrían evitar que descansemos de manera correcta.
