El huevo podría ser tu aliado a la hora de bajar de peso. De acuerdo con un estudio publicado en la International Journal of Obesity, afirma que quienes ingieren dos piezas de dicho alimento, al día, pierden 65% más peso a la semana, a comparación de los demás. Conoce la dieta del huevo cocido que te ayuda a bajar hasta 10 kilos.
La dieta del huevo cocido básicamente consiste en un plan de alimentación bajo en calorías y azúcar, que tiene una duración de dos semanas, como su nombre lo dice, te alimentarás de huevos cocidos. El objetivo de esta dieta es reducir la ingesta de azúcar y sal, por lo que prohíbe la comida chatarra.
¡Dile adiós a esos kilitos de más! Pues esta dieta promete ser eficiente y con qué sustituyas tu desayuno habitual por dos huevos. Cabe mencionar que es necesario que consultes esta dieta con un profesional en nutrición.
¿Cómo es la dieta del huevo cocido?
Consiste en comer 2 huevos cocidos cada mañana, puedes incluir porción de fruta cítrica, mientras que en la comida y cena puedes comer fruta, pescado o pollo a la plancha y una ensalada.
Aquí te dejamos algunos ejemplos que puedes implementar a tu plan de alimentación:
Día 1
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Un plato grande de ensalada verde y una pieza de pollo.
- Cena: Fruta, dos rebanadas de pan integral y té.
Día 2
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
- Cena: 2 huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde y una naranja.
Día 3
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: 3 rebanadas de queso panela bajo en grasa, un tomate, rebanada de pan integral.
- Cena: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
Día 4
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
- Cena: Fruta, dos rebanadas de pan integral y té.
Día 5
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: 2 huevos cocidos y plato de verduras cocidas
- Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde.
