El huevo podría ser tu aliado a la hora de bajar de peso. De acuerdo con un estudio publicado en la International Journal of Obesity, afirma que quienes ingieren dos piezas de dicho alimento, al día, pierden 65% más peso a la semana, a comparación de los demás. Conoce la dieta del huevo cocido que te ayuda a bajar hasta 10 kilos.
La dieta del huevo cocido básicamente consiste en un plan de alimentación bajo en calorías y azúcar, que tiene una duración de dos semanas, como su nombre lo dice, te alimentarás de huevos cocidos. El objetivo de esta dieta es reducir la ingesta de azúcar y sal, por lo que prohíbe la comida chatarra.
¡Dile adiós a esos kilitos de más! Pues esta dieta promete ser eficiente y con qué sustituyas tu desayuno habitual por dos huevos. Cabe mencionar que es necesario que consultes esta dieta con un profesional en nutrición.
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¿Cómo es la dieta del huevo cocido?
Consiste en comer 2 huevos cocidos cada mañana, puedes incluir porción de fruta cítrica, mientras que en la comida y cena puedes comer fruta, pescado o pollo a la plancha y una ensalada.
Aquí te dejamos algunos ejemplos que puedes implementar a tu plan de alimentación:
Día 1
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Un plato grande de ensalada verde y una pieza de pollo.
- Cena: Fruta, dos rebanadas de pan integral y té.
Día 2
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
- Cena: 2 huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde y una naranja.
Día 3
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: 3 rebanadas de queso panela bajo en grasa, un tomate, rebanada de pan integral.
- Cena: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
Día 4
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: Plato grande de ensalada verde y pieza de pollo.
- Cena: Fruta, dos rebanadas de pan integral y té.
Día 5
- Desayuno: 2 huevos cocidos, fruta cítrica, té o café.
- Comida: 2 huevos cocidos y plato de verduras cocidas
- Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde.