El cerebro es el órgano más importante del cuerpo humano. Es por eso que debes cuidarlo y mantenerlo sano. Es indispensable que todas las mañanas al despertarte tome un segundo para escuchar tu organismo y activarlo.
Esta vez el equipo de En La Hora quiere que te preocupes por tu cerebro ya que él se encarga de controlar a tu cuerpo, se encarga de manejar lo que piensas y sientes, cómo aprendes y recuerdas y la forma en que te mueves.
Hay diferentes formas de mantenerlo sano, como durmiendo tus ocho horas diarias, dándole un respiro en el trabajo y bebiendo mucha agua. Esta vez te enseñaremos a cuidarlo a través de la comida.
Estos son 10 alimentos que favorecen a tu cerebro y mejoran tu salud
Si buscas mantener sano a tu cerebro estos alimentos son la mejor opción.
El aguacate
Además de ser bueno en grasas, mantiene el corazón sano, reduce los niveles de colesterol, controla la presión arterial y previene el Alzheimer lo cual es increíble para tu cerebro.
Las fresas
esta rica fruta favorece la supervivencia de las neuronas, así que si las consumes de forma cotidiana ayudar a saque no mueran.
El jitomate
esta verdura además de ser utilizada en muchas comidas y ensaladas por su sabor, contiene licopenos que son antioxidantes.
Los arándanos
por muy pequeño que sea este alimento los beneficios que le brinda a tu cerebro los vas a agradecer, ya que ayuda en el aprendizaje.
El chocolate
no hay nada más rico que degustar este rico dulce, pues además de aportarnos vitamina A y B, también mejora la atención y concentración.
Los huevos
este rico alimento que proviene de la gallina previene la degeneración.
Los frutos secos
amados por unos, odiados por otros. pero sin duda su beneficio es muy grande, ya que mejoran la memoria.
El té verde
no sólo ayuda en tu estómago, sino también es neuro protector y antidepresivo.
El plátano
este fruto amarillo es la fuente natural de neurotransmisores.
La avena
Los beneficios de este alimento son grandes, uno de ellos es que ayuda a combatir la fatiga intelectual.
