Perder peso no es algo que pueda hacerse de manera inmediata, tampoco se logra por arte de magia, lo que sí es posible, es ayudar a tu cuerpo a tener una alimentación saludable, balanceada y consciente, es decir, comer cosas que sepas que le harán bien a tu organismo y te ayudarán a lograr tu objetivo de bajar de peso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la fruta es un componente imprescindible en una dieta sana, saludable y completa. Comerla de manera recurrente podría ayudarnos a conseguir el peso que deseamos, pero también a prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer.
Un informe de la OMS asegura que la poca ingesta de fruta es uno de los factores que podría provocar la muerte en el mundo. La ausencia de su consumo podría producir cáncer gastrointestinal, cardiopatía y hasta accidentes cerebrovasculares. Según expertos, se necesitan al menos 10 porciones de verduras y frutas al día para mantenerse equilibrado.
Estas son algunas frutas que te ayudarán a adelgazar
- Manzana: Esta fruta es diurética, aporta fibra y aminoácidos, además de que su piel contiene un acido que evita el aumento de peso.
- Fresa: Esta fruta contiene vitaminas y minerales, además es diurético, lo que hace que tu organismo no retenga líquidos.
- Sandía: Tiene propiedades que favorecen la expulsión de ciertas toxinas, además de que su contenido calórico es sumamente bajo.
- Papaya: Además de contener muchas vitaminas, esta fruta es un gran remedio contra el apetito y elimina muchas toxinas.
- Pera: Esta fruta contiene pectina, el componente que ayuda a desintoxicar al organismo, además de que contiene antioxidantes.
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