Esta práctica conocida como yoga trata de conectar al cuerpo con la mente y la respiración, todo al mismo tiempo. Por medio de posturas físicas, respiración y meditación se genera un bienestar y mejora para la salud de forma general. El yoga nace como una práctica meramente espiritual hace miles de años.
Para comenzar en esta disciplina no es necesario tener conocimientos previos, es decir, no se necesita haber asistido a clases de algún deporte, ni tampoco tener conocimientos teóricos, basta con buscar algún lugar que brinde este tipo de práctica e iniciar como principiante.
La principal idea de esta practica es dedicar tiempo a nosotros mismos. Deberás buscar un sitio exclusivo, lejos de todo el ruido y lo rutinario de tu vida, ya que es necesario concentrarte y desconectarte del mundo exterior y la tecnología, así que tienes que apagar tus dispositivos móviles y dejar que todo fluya.
Beneficios de practicar yoga
De acuerdo con Medline Plus, estos son los principales beneficios de practicas esta actividad:
- Ayuda a la relajación.
- Reduce la presión arterial.
- Mejora la confianza.
- Reduce el estrés.
- Mejora la concentración.
- Mejora la coordinación.
- Ayuda a dormir mejor.
- Ayuda a la digestión.
- Reduce la ansiedad.
- Aliviana el dolor de espalda.
- Ayuda con la depresión.
