No todas las calorías son iguales, pese a que se puede pensar que sí, expertos aseguran que las grasas, por ejemplo, son las que más energía aportan a nuestro organismo, pero también unas de las más dañinas, por lo que, si se busca adelgazar, son las primeras que deberán reducirse.
Se puede creer que tendemos a engordar porque comemos más de las calorías que quemamos, sin embargo, algunos especialistas en la nutrición aseguran que esta es una concepción poco valida y limitada, esto de acuerdo con información el sitio web El confidencial.
No es nada fácil hablar y seleccionar alimentos para adelgazar, pero los que te mostraremos a continuación están avalados por diversos expertos que los han estudiado a fondo y con detalle. Estos son algunos de los alimentos que podrían ayudarte a adelgazar.
Estos alimentos te ayudarán a bajar de peso
- Huevos: Tienen proteínas y grasas saludables.
- Verduras de hoja verde: Tienen pocas calorías y carbohidratos, pero tienen mucha fibra.
- Salmón: Son ricos en grasas saludables y también en proteínas.
- Papa hervida: Cuentan con muchos nutrientes.
- Legumbres: Son ricas en proteína y fibra.
- Yogur y requesón: Tienen pocos carbohidratos y grasas, pero muchas proteínas.
- Aguacate: Son ricos en grasas saludables.
- Chia: Contienen Omega 3 y fibra.
- Chocolate negro: Tienen propiedades antioxidantes, anticoagulación y antinflamatorias.
- Café: Está comprobado que ayuda a quemar grasas.
- Vino: Esta bebida contiene un antioxidante que inhibe la producción de células grasas.
