Así como existen alimentos que nos ayudan a bajar de peso, a estimular el cerebro, a fortalecer nuestro sistema inmunológico o que tienen alguna función en nuestro organismo, también hay algunos que potencian la energía, la felicidad y el bienestar en el cuerpo, además de que nos ayudan a sentirnos bien.
Una buena alimentación puede provocar sensaciones de comodidad y nos puede hacer sentir bien, por el contrario, si esta es mala o deficiente, podemos a llegar a tener problemas, incluso, nos puede a llegar hacer sentir irritables, tristes, molestos y cansados todo el tiempo.
Es por lo anterior que te mostraremos 5 alimentos que pueden ayudarte a sentirte feliz y a tener una vida saludable. Lo mejor es que puedes incluirlos en tu dieta de una u otra forma.
Salud: Estos son 5 alimentos que te harán más feliz
- Verduras: Las verduras además de aportarnos vitaminas y minerales, pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo, por lo que comerlas, en especial las de color verde oscuro, nos puede ayudar a ser más felices.
- Plátanos: Contiene vitamina B6, triptófano y potasio, entre otras sustancias que están relacionadas con el humor.
- Arándonos: Tienen vitaminas y antioxidantes, lo que nos ayuda a mejorar nuestro ánimo.
- Frutos secos: Nueces, almendras, avellanas o anacardos son ricos en triptófano, un gran aliado de la felicidad.
- Café: De forma moderada, nos ayuda al reconocimiento rápido de las expresiones positivas.
