Muchas de nosotras sufrimos de síntomas, antes y durante nuestro periodo menstrual que va desde granitos hasta cólicos menstruales y en ocasiones puede para en vomito. Estos síntomas varían entre las chicas y si es que sufren problemas hormonales, es por eso la importancia de visitar a un ginecólogo.
Pero si tú quieres disminuir todos lo síntomas que sufres antes de tu periodo y después, en esta nota te enseñaremos una lista de cuales son los alimentos que te ayudaran a llevar un ciclo menstrual no doloroso y otra de los que debes evitar cuando estas a punto de llegar a estos días.
Estos alimentos debes consumir durante tu periodo
- Naranja
- Plátano
- Salmón
- Sandía
- Té
- Chocolate obscuro
Estos alimentos debes evitar consumir durante tu periodo
- Refresco
- Comida chatarra
- Harina
- Frituras
- Café
- Frijoles