¿Sabías que consumir cierto tipo de alimentes puede hacer que estés más feliz durante el día? Increíble pero cierto, así que prepárate para saber cuáles son y así puedas incluirlos en tu dieta diaria. Recuerda que además de una buena alimentación es importante ejercitarte mínimo 30 minutos al día.
La lista de alimentos que producen felicidad no son procesados, así que ni sueñes que serán papitas, refrescos o comida chatarra que lo único que hace es deprimir a tu cuerpo.
Salud: 5 alimentos que provocan que estés feliz durante todo el día
Estos alimentos son muy fáciles de conseguir y en la lista hay un poco de todo, desde cosas dulces, hasta cosas picantes. Revísala y elige algunos para que tu estado de ánimo mejore. Además te explicamos porqué estos productos contribuyen a la mejoría de tu humor ¡Toma nota!
- Agua: mantenerte hidratado es muy importante, pues la falta de agua en tu organismo produce cambios de humor y afecta tus habilidades cognitivas (emociones, memoria, lenguaje, aprendizaje y creatividad). Los expertos de la salud recomiendan mínimo beber 2 litros de agua al día.
- Chocolate: este alimento contribuye a la liberación de endorfinas que son una especie de proteínas pequeñas que funcionan como neurotransmisores. Son producidas por el cuerpo para aliviar el dolor y dar una sensación de bienestar.
- Pescado: al igual que el chocolate, el consumo de este alimento del mar estimula la liberación de endorfinas.
- Chile: libera endorfinas y serotonina que también es un neurotransmisor que se encarga entre otras cosas de la ansiedad, el miedo, la angustia y la agresividad.
- Plátano: posee triptófano que sirve para la producción y mantenimiento de las proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores del cuerpo. Es un aminoácido que no produce el cuerpo pero que puedes encontrarlo en esta fruta.
¿Qué te parecieron estos alimentos? Nada difíciles de consumir y que además son deliciosos, ahora procura incluirlos en tu dieta y prepárate para estar más feliz que nunca.
