En los últimos dos años, con la llegada de la pandemia ha cambiado la manera de vivir de todos. Pasar situaciones fuertes como las que todos pasamos no sólo genera incertidumbre y miedo, sino que se eleva niveles de ansiedad impresionantes. Las plantas tienen propiedades curativas desde tiempos pasados, por lo que nos dimos a la tarea de investigar qué plantas reducen la ansiedad.
Tener plantas en nuestro hogar ayuda a una gran limpieza del aire que inhalamos y, con ello, mejoramos nuestra salud. Mantenerlas sanas y cuidarlas nos ayuda a ejercitar la concentración y reducir la ansiedad; sin embargo, hay ciertas plantas que tenerlas cerca nos relaja y alivia síntomas de ansiedad.
¿Cómo saber si tengo ansiedad?
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic estos son algunos síntomas:
- Insomnio
- Aumento del ritmo cardiaco
- Sensación de nerviosismo
- Respiración acelerada
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de cansancio
- Problemas de concentración
- Problemas gastrointestinales
- Dificultad para controlar las preocupaciones
Las 5 plantas que ayudan a su nivel de ansiedad
A continuación, te presentamos las mejores plantas que te ayudan a calmar la ansiedad; además, seleccionamos las que huelen más delicioso:
- Manzanilla: Sirve para calmar los nervios y síntomas de problemas estomacales.
- Lavanda: El olor que emana la planta ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
- Hierbabuena: Puedes aplicarla con un tónico relajante, olerla o hacer una infusión para reducir la ansiedad.
- Valeriana: Sus propiedades ayudan a relajar el sistema nervioso y puede funcionar como sedante natural, para tratar de trastornos del sueño y la ansiedad.
- Jazmín: Son flores blancas y elegantes que transmiten paz y tranquilidad; además, se ha demostrado que su fragancia alivia los síntomas de ansiedad.
Ahora que ya sabes cuáles son las plantas que te ayudan a la ansiedad y el estrés. Te recomendamos que tengas una en tu casa para aprender a relajarte de manera natural y sin sufrir los efectos secundarios que puedan tener algunos medicamentos.
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