¿Sabías que existe una bebida refrescante que te trae múltiples beneficios y no sacrifica su sabor? Se trata de la limonada. Este preparado a base de limón, agua natural o mineral que suelen ofrecernos en restaurantes, ayuda a nuestra salud en muchos sentidos, uno de ellos a prevenir la osteoporosis y a fortalecer las venas.
Para tener una buena circulación es necesario que nuestras venas se mantengan sanas y fuertes, ya que su principal función es transportar la sangre a todo el cuerpo y más importante al corazón. Aunque el sedentarismo, el exceso de grasas saturadas, de sal y otros alimentos dañinos suelen taparlas y ponerlas rígidas.
Mientras que la osteoporosis afecta directamente a los huesos, de acuerdo con Medline Plus, es “una enfermedad que adelgaza y debilita los huesos. Sus huesos se vuelven frágiles y se quiebran fácilmente, especialmente los de la cadera, espina vertebral y muñeca”, al no estar sanos tienden a romperse con fragilidad.
La limonada, un aliado para prevenir la osteoporosis y fortalecer las venas
El sitio especializado Mejor Salud explica que estudios han demostrado que tomar limonada a diario ayuda a mejorar la circulación sanguínea, el tono muscular, prevenir o tratar afecciones cardiovasculares inflamatorias e incluso fortalecer las paredes de las venas y esto gracias a los antioxidantes y potasio que aporta el limón.
Además, la vitamina C que contiene este fruto ayuda a aumentar la densidad de los huesos debido al desarrollo osteoblástico de la matriz ósea, también estimula la formación de cartílagos, lo cual mejorará el aparato óseo en general. Un vaso de limonada diario sería suficiente para mejorar tu calidad de vida, siempre y cuando sea endulzado a conciencia.
